《四捨五入:讓50歲後的身心更健康美好》即屬此類。作者丘引近年來密切關注中老年生活,她在這本書中提出的重要概念是把更年期視為人生轉變的開始。不是往下坡走,而是向上的改變。這點符合2008年一份英美學者研究報告所認為的,人生最憂鬱的年齡是44歲,之後便會往快樂的頂點攀升。

高齡教育學認為透過教導,可讓年長者參與社會,實現自我,保持身心康樂以擁有更好的晚年生活品質。但成功的老化不一定要靠複雜的學理,坊間多有相關書籍,提供許多簡單易懂的方法與案例。

快樂須靠自我努力才能達成,而且最好及早開始,此書副書名「讓50歲後的身心更健康美好」已一言蔽之。只不過這本書寫得比較像健康調理手冊,真要窮究中老年快樂生活之道,應將作者的兩本前作《與快樂共老》、《後青春》(皆寶瓶)一起納入閱讀。

中國時報【8月策展人╱何致和(作家)】

讀 書大展-健康、快樂、優雅 DIY下半輩子的美好生活



克制慾望,一切降到最低需求,似乎是達到健康快樂人生的最簡捷方式。不過,一個人年紀大了除了要保住健康,追尋快樂,若能再添幾分優雅,就更加完美了。

50歲開始美好生活

的確,該怎麼生活是個人的事,即使再完善的社會福利,也只能給高齡人口基本照料安養,不能保障他們身心健康快樂。如何規畫安排中老年的生活,已成為將邁入高齡化社會的台灣民眾不可忽視的課題。

內容來自YA負債整合HOO新聞

有別於「放下」與「捨棄」這類常見的高齡生活指導準則,這幾位女性的態度正是優雅的來源。她們不因年老而棄守一些生活上的細節,展現出隨年齡和經驗累積得到的智慧和風格,證明即使已踏上人生後半段旅程,亦能懷抱夢想而讓日子過得更加優雅快樂。

《三津田阿嬤的幸福散策》作者三津田富左子,堪稱史上最強獨居老太太,她從50歲丈夫驟逝那年開始獨居,一直持續到101歲辭世為止。有別我們對一般獨居老人的悲情想像,這位日本阿嬤活得可是開開心心,充滿活力,甚至還著書立作,寫下自己60歲之後的人生觀與生活意見。

阿嬤寫書非常輕鬆,沒有複雜道理,只有樂觀與希望。老和死不可怕、每天都要開心過活、人生不必多想不必算計……。這些都是老生常談,但出自這樣一位宛如鄰居阿嬤的作者嘴裡,就有了親切感和說服力。在她的鼓舞下,我們願意相信年老是如此自然的事,無需害怕,不必依賴別人,也可以快樂享受一個人的生活。

70歲亦能活出優雅

低生育率、壽命延長、高齡社會……,這些詞語在媒體頻繁出現,不少遠見之士也紛紛對未來健康照護、社會保險和經濟勞動等問題提出諍言。但看在已屆中年的人眼裡,心中閃過的念頭可能是:「唉,下半輩子大概得靠自己了。」

《從今而後的美好生活:跟5位優雅女性學心曠神怡的衣?食?住?綠信貸?美》請來5位不同領域各有所長的成熟女性,針對居家、園藝、衣著貸款、化妝和廚藝等主題,示範如何讓中老年生活變得更加豐富充實。這幾位女性最年輕的將近五十,最年長的已過七旬,她們對生活的主張或有不同,一致的是對興趣與品味非常堅持。

健康快樂之道不一定非要專家學者講授,普通人也能活出一番生活哲理。透過實際經驗分享,這些素人作者所說的話,往往更實際受用。

45歲退休不是夢

社會群體的心理課題,必然與文學作品相通,近期出版的《蓮花莊》就是一部以退休獨居生活為主題的小說。特別的是,小說主角京子才剛邁入中年,她非因環境所迫,而是厭倦日日緊繃壓抑的職場,嚮往已故日本女作家森茉莉快意率性過著不必工作的獨居歲月。於是她辭去工作,靠著一筆勉強可支撐未來基本開銷的存款,搬進老舊出租公寓,在一個三坪大的房間開始獨居。

和充滿勵志光明面的中老年生活指導專書不同,《蓮花莊》雖是虛構小說,卻寫出相當多的障礙與真實。京子可以豪氣說出:「以後我的生活就是這樣,是我自己要這麼做的。」可是一個人退休後獨居的生活,有太多意想不到狀況需要克服,除了必須做好經濟、健康、居家生活的各種管理,更重要的是,如何安排多出來的時間,發揮人生的「剩餘」價值。小說中,京子才剛起步,還有很多地方需要學習。閱讀小說的我們隨著京子的努力,可以提早認知未來人生必須面對的諸多現實課題。

60歲後的幸福建言

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/讀-書大展-健康-快樂-優雅-diy下半輩子的美好生活-215005339.html


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